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건강해지기

건강한 수면습관 안녕하세요. 건삼입니다!다들 명절 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 열심히 놀고 쉬다 보니 밤낮이 바뀌는 대참사가 일어나 버렸습니다...😂 그래서 오늘 준비한 주제는 '건강한 수면습관' 입니다. 현생으로 복귀하기 위한 준비를 다 같이 해보자는 의미로 준비했습니다! 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요...😄건강한 수면이란 무엇인가?수면의 역할과 중요성수면은 신체와 뇌가 회복하고 재충전하는 필수적인 과정입니다. 양질의 수면은 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절, 심혈관 건강 유지 등 다양한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 신체 피로, 기억력 저하, 스트레스 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.수면 부족이 건강에 미치는 영향신체 건강 저하: 면역력이 약해지고 비만, 당뇨병, 고혈압 위험 증가정신 건강 악화: .. 더보기
건강한 간 만들기 안녕하세요! 건삼입니다.😁간은 침묵의 장기라고도 불리며, 간의 건강 상태로 하루의 컨디션을 좌지우지할 수 있습니다. 그리하여 오늘 가져온 주제는 '건강한 간 만들기'입니다! 실제로 제 주변에도 간이 약하거나 지방간, 간염, 간경화, 간암 등 간이 건강하지 않은 지인들이 많았습니다. 또한, 제 간에 독소가 쌓여있다는 걸 몸소 느낀 적도 있었습니다. 그래서 간이 더욱 중요하다고 느끼는 중입니다. 이번 글을 읽고 여러분들이나 여러분의 지인들이 건강한 간을 만들기 위해 노력하시길 기원하겠습니다!😉건강한 간이란 무엇인가?간의 역할과 기능간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 해독, 대사, 영양소 저장 등의 중요한 기능을 수행합니다. 간은 하루 종일 혈액을 정화하고, 체내에 들어온 독소를 해독하며, 에너지를 저장해.. 더보기
건강한 뇌 만들기 안녕하세요~ 건삼입니다!뇌는 신체와 마음의 모든 활동을 조율하는 중심 기관으로, 생각, 감정, 기억, 학습, 그리고 신체 기능을 관리하는데 건강한 뇌는 삶의 질을 높이고, 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 그래서 오늘은 '건강한 뇌 만들기'라는 주제로 글을 써보겠습니다. 글 한 번 읽어보시고 도움이 되셨다면 공감❤️ 한 번씩만 부탁드립니다:)건강한 뇌란 무엇일까?뇌 건강의 정의와 중요성뇌 건강은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등 뇌의 모든 기능이 최적화된 상태를 의미합니다. 뇌는 신체의 모든 활동을 조율하는 중심 기관으로, 건강한 뇌는 삶의 질과 직결됩니다. 나이가 들어도 건강한 뇌를 유지하면 활기찬 삶을 오래도록 지속할 수 있습니다.뇌 건강이 삶에 미치는 영향뇌 건강은 단순히 정신적 .. 더보기
건강한 습관 만들기 안녕하세요. 건삼입니다!오늘 가져온 주제는 '건강한 습관 만들기'라는 주제를 가져왔습니다. 바쁜 현생을 살아가다 보면 좋은 건지 나쁜 건지 구분을 하지 않고 생각 없이 행동할 때가 많은 것 같습니다. 저의 하루를 돌아보며 항상 느끼는 부분이죠🥲.. 여러분들은 평소 건강한 습관을 지키며 살고 계실까요? 이 글을 읽으시면서 한 번 되돌아보시고, 나쁜 습관을 줄임과 동시에 좋은 습관을 이행해 보시면 어떨까요?건강한 습관에 대해 소개하기 전에 나쁜 습관부터 짚고 넘어가 보겠습니다:)건강에 좋지 않은 나쁜 습관 잘못된 식습관바쁜 현대사회에서 건강하지 못한 식습관은 많은 문제를 초래할 수 있습니다. 인스턴트 음식이나 패스트푸드와 같은 '가공식품 위주의 식단'은 편리하지만, 고지방과 고나트륨으로 인해 만성질환의 위.. 더보기
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