수면 썸네일형 리스트형 건강한 수면습관 안녕하세요. 건삼입니다!다들 명절 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 열심히 놀고 쉬다 보니 밤낮이 바뀌는 대참사가 일어나 버렸습니다...😂 그래서 오늘 준비한 주제는 '건강한 수면습관' 입니다. 현생으로 복귀하기 위한 준비를 다 같이 해보자는 의미로 준비했습니다! 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요...😄건강한 수면이란 무엇인가?수면의 역할과 중요성수면은 신체와 뇌가 회복하고 재충전하는 필수적인 과정입니다. 양질의 수면은 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절, 심혈관 건강 유지 등 다양한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 신체 피로, 기억력 저하, 스트레스 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.수면 부족이 건강에 미치는 영향신체 건강 저하: 면역력이 약해지고 비만, 당뇨병, 고혈압 위험 증가정신 건강 악화: .. 더보기 이전 1 다음
